野球のトレーニング大全集

少年野球から草野球まで野球のトレーニングとトレーニンググッズを紹介していきます。

野球の筋力トレーニング

筋トレをすると柔軟性がなくなるのか?

良く筋力トレーニングすると柔軟性がなくなると言われますが本当に柔軟性がなくなるのでしょうか? 筋トレで筋肉は硬くなりませんが、間違った方法で筋トレをすると、身体の可動範囲が小さくなり、野球などのスポーツには良くない危険性はあります。 多分、…

以前話題だった加圧トレーニングは野球のトレーニングとして有効?

10年ほくらい前まで、カリスマトレーナーなどが行い、アスリート、野球のトレーニングとしても取り入れられた加圧トレーニングの今は? 野球少年の間でも10年前辺りは、加圧トレーニングに人気が最高潮で加圧トレーニングジムが人気で多くの加圧トレーニング…

筋肉痛にならないとトレーニングをした意味がないのか?

久しぶりに筋トレしたり、今までやったことのないトレーニングを行うと、若い人なら翌日、35才くらいからは翌々日くらいに筋肉痛になるのは良くある事だと言われています。 筋トレをしていると避けて通れない筋肉痛ですが、正式には遅発性筋肉痛(ちはつせい…